हड्डी के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?

हड्डियों के लिए अच्छे फलों में संतरे शामिल हैं, जिसमें 60 मिलीग्राम कैल्शियम और 15 मिलीग्राम मैग्नीशियम हो सकता हैं, साथ ही अन्य जैसे लगभग 10 अंजीर, जिसमें 136 मिलीग्राम कैल्शियम और 57 मिलीग्राम मैग्नीशियम शामिल हैं।

इनमें मैग्नीशियम पाया जाता है जिस कारण से ये हड्डियों के लिए बाहत ही अच्छे होते हैं।

1. केला

2. ब्लैकबेरी

3. अंजीर

4. अंगूर

5. अमरूद

6. कटहल

7. कीवी

8. पेंशन फ्रूट

9. केला

10. किशमिश

11. रसभरी

12. स्ट्रॉबेरी

13. तरबूज